防衛体力

防衛体力 · 2024/04/23
こんにちは! スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 4月も終わりが近づき、ゴールデンウィークも目前ですね。 あともう少し!体調を崩さずに頑張っていきましょう! (^^) 4月は、職場や生活環境が変わり、ストレスを感じやすい時期かと思います。 新しい環境に慣れていくまでには、どうしても時間がかかります。...
防衛体力 · 2024/04/04
こんにちは!スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 前回は、身体を様々なストレスから守るためには、「運動・栄養・休養」の観点が重要であることをお伝えしました。 これらの要素は、どれか一つだけではなく、浅くても広いことが大切です。 例えば、思いつくだけでも以下のような習慣が挙げられます。 【運動】 ・週1~2回の運動(特に下半身の強化)...
防衛体力 · 2024/04/03
こんにちは! スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 新年度も始まり、仕事や生活環境が変わった方も多いかと思います。 このような時期は特に、様々なストレスから心身を守る能力を維持しておくことは大切ですね! この能力は防衛体力と言われます。 防衛体力を高めるにはコツがあり、「運動・栄養・休養」のすべてで底上げをすることです。...
防衛体力 · 2024/03/26
こんにちは! スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 「最近、風邪をひきやすくなった。。体が疲れやすくなった。。」 そんなお悩みはありませんか? このような方の共通点に「防衛体力」の低下が考えられます。 防衛体力とは、様々なストレスから心身を守るのに必要な能力です。...
防衛体力 · 2024/03/25
こんにちは! スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 「運動不足を解消したい。でもフィットネスクラブは、運動できる人ばっかりで、自分が行ってもよいのだろうか。。」 このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 確かに、「ジム=ハードな筋トレ」というイメージが一般的かと思いますし、それが特長のジムもあります。...
防衛体力 · 2024/03/24
こんにちは!スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 ここ数日、当ジムの特徴をご紹介する中で、防衛体力の強化が第一の目的であることをお伝えしました! 防衛体力って何?? はじめて聞かれた方も多いかと思います。 実は、体力には「行動体力」と「防衛体力」の二つがあります。 「行動体力」は、 筋力や瞬発力、柔軟性、調整力・・・・など、...
防衛体力 · 2024/03/04
こんにちは!スモールジム鹿児島の玉利です。 昨日の鹿児島マラソンは、天候にも恵まれてよかったですね! テレビ越しでしたが、皆さん楽しそうに走っているようでした。 スタッフの皆様も、お疲れ様でした! さて、アスリートのようなスタミナや筋力、俊敏性を「行動体力」と呼びますが、皆さんは「防衛体力」という言葉を聞いたことがありますか?...
防衛体力 · 2024/01/24
こんにちは! スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 昨日は寒波の影響で、鹿児島にも雪が降りましたね。 皆様被害はなかったでしょうか? 私の自宅周辺は雪が積もり、昨晩は写真(ページ下部)のような状況でした。 雪に慣れていないため、とても慎重に歩いたり運転したりしました。 このような非常時においても、...

防衛体力 · 2024/01/05
こんにちは! スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 最近、風邪をひきやすくった、、、 体調を崩しやすくなった、、、 と悩んだことはありませんか? 実際にメンバーさんからあったお悩みです。 これは、防衛体力が低下してしまっているからかもしれません。 防衛体力は、身体的ストレスや精神的ストレスから心身を守るのに必要な能力の事です。...
【No.3】日常を快適に過ごすためには、○○体力の強化が必要!
防衛体力 · 2023/11/10
こんにちは! スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 スモールジムの成果の一つに「防衛体力」の強化があります。 身体的ストレスや精神的ストレスに負けない体力です。 日常を快適に過ごすためには、この防衛体力の強化が必要。 例えば、 少々のことでは、風邪をひかない。 少々のことでは疲れない。 少々のけがはすぐに治る。 または、...

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