五大栄養素

五大栄養素 · 2024/03/06

【No.99】栄養バランスの良い食事って難しくない？

こんにちは！スモールジム鹿児島の玉利です。私たち人間が生きるうえで、五大栄養素は欠けてはいけない身体の土台です。五大栄養素は、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルです。これらの栄養素は、体のエネルギー源や組織の構成成分として、様々な役割を果たします。...

五大栄養素 · 2024/02/13

【No.81】まずは五大栄養素が摂れているか

こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。「昔のように痩せたい」「やっぱりダイエットしなきゃ…」そう思うと、つい手っ取り早くご飯やお肉を食べないようにしたり、極端な食事制限をしてしまいがちです。しかし、そのようなやり方は体調を崩したり、肌荒れを起こしたりする可能性があります。...

五大栄養素 · 2024/02/04

【No.74】主食・主菜・副菜・副菜

こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。今週もはじまりました！(^^) 良い体調をつくるには、栄養バランスの良い食事が欠かせません。私たちの身体は、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルという五大栄養素によりスムーズな生命活動が営まれます通常は、朝昼夕3食から五大栄養素をバランスよく摂取することになりますが、その際に、...