こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
「昔のように痩せたい」「やっぱりダイエットしなきゃ…」
そう思うと、つい手っ取り早くご飯やお肉を食べないようにしたり、極端な食事制限をしてしまいがちです。しかし、そのようなやり方は体調を崩したり、肌荒れを起こしたりする可能性があります。
我慢は長く続きませんし、ストレスになって逆効果になってしまうことも。
まずはバランスの良い食事をとることが重要です。
バランスの良い食事とは、人間として生きるうえで必要な栄養素が過不足なく摂ることができる食事です。
まずは、体をつくる材料や身体を動かすエネルギー源となるのが、「たんぱく質」「糖質」「脂質」の三大栄養素です。
そして、身体を調整する「ビタミン」「ミネラル」の2つを加えたものが「五大栄養素」です。
この五大栄養素は、私たちが生きるうえで絶対に不可欠な栄養素です。
外見も大切ですが、身体が不調になっては元も子もありません。
人間として生きるうえで必要な五大栄養素を摂ることをまずは最優先にしましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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