運動・栄養・休養

運動・栄養・休養 · 2023/12/08

【No.23】筋トレは筋肉を作るきっかけ

こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。筋トレをしたら筋肉がつくと思っている方も沢山いらっしゃると思いますが、そうではありません。「筋トレは筋肉をつくるきっかけ」です！筋トレをすると筋繊維がダメージを受けます。そのダメージを回復させる時に筋肉がつき強くなります。＝質の良い睡眠時間です。そして、筋肉の材料も必要です！...

運動・栄養・休養 · 2023/11/11

【No.4】少し肌寒くなってきました！

こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。今日は少し肌寒くなってきました！この時期を楽しんで乗り越えていくためにも、少しでも良い体調管理が実践できると良いですね(^^)/ スモールジムでは、「運動・栄養・休養」を大事にしています。例えば、どんなトレーニングをすればよいのか？だけ。どんなサプリメントを摂ればよいのか？だけ。...