鹿児島市真砂町フィットネスジム│スモールジム鹿児島鴨池店

【No.153】最大限の防衛体力

こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。

最近、疲れやすい・・

風邪をひきやすい・・

というお悩みはないでしょうか？

これは、“体力”が低下しているからかもしれません。

実は、私たちが健康的に生きる為に必要な体力には、「行動体力」と「防衛体力」の2つあるのをご存じでしょうか？

「行動体力」は、

筋力や瞬発力、柔軟性、調整力・・・・など、

「体力」ときいて、皆さんがすぐにイメージできるのが行動体力です。

一方、「防衛体力」は、

身体的ストレスや精神的ストレスから心身を守るのに必要な能力です。

例えば、寒暖差や生活環境の変化によるストレスに負けないためには、

「防衛体力」を高める必要があります。当ジムでは、

「人生を楽しめる程度の最低限の行動体力」

＋

「最大限の防衛体力」

を目指しており、特に後者の「防衛体力」を上げることを第一の目的としています。

そのために、運動・栄養・休養・心・つながりといった多面的にアプローチすることに努めています。

もし、ご興味のある方は体験お待ちしております(^^)

～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。 

☑運動不足で体力が落ちた・・という方

☑からだが重い、体重が増えた・・という方

☑肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる・・という方

☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方

☑最近、疲れやすくなった・・という方

私は、地元フィットネス企業に勤め、

約10年間地域の健康づくりのお手伝いをしてまいりました。

その中で様々なお客様の声を聞き、

もっと一人ひとりに向き合ったサービスを提供したい、

心身ともに健やかで人生を楽しめる人を増やしたい、

という思いからスモールジム鹿児島鴨池店を設立しました。

「体力に自信がもてない」

「運動を1人ではなかなか続けられない」

「激しい運動やきついトレーニングには抵抗がある」

「ジムに通ったことはあるが成果が出ずやめてしまった」

「肩こりや腰痛、膝痛などで悩んでいる」…など、

悩みを抱えているお客様の身体的ストレスを解消し、

日常生活を快適に過ごしていただきたいと思っています。

シーテッド レッグプレス

衰えやすい脚の筋力を鍛えるマシンです。

重さの調節が簡単に出来るので体力に自信のない方でも大丈夫！

ダイエット、膝痛予防に効果的です。

アダクター

股関節の柔軟性を向上させるストレッチ専用マシン

姿勢改善、腰痛予防に効果的なストレッチが出来ます。

スモールジム鹿児島鴨池店

〒890-0066　

鹿児島県鹿児島市真砂町11－1

サンパティーク鴨池橋102

TEL：099-210-5002

■市電でお越しの方

鹿児島市電「郡元駅」または「鴨池駅」より徒歩7分

■バスでお越しの方

市営バス「鴨池市営プール前(11番線・12番線）)下車 徒歩3分

鹿児島交通「市営プール前(15番線)」下車 徒歩3分

■営業時間

・月曜～金曜 10:00～20:00　

・土曜 10:00～17:00

・休館　日曜/および毎月29日～31日