こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 身体的・精神的ストレスに打ち勝つために必要な「防衛体力」 これを強化し最大化させることが当ジムの第一の目的です。 重いものを持ち上げたり、長い距離を走ったりするような行動体力よりも、 少々の事では風邪をひかない。少々の事では疲れない。ばい菌が入ってきても負けない。...
こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 今週はメンバーさんからGW中の思い出話をお伺いしています。 観光地やショッピングなど様々なところに行かれた方が多くいらっしゃいました。 お話をおうかがいすると、どこもたくさんの人で込み合っているようでした。 数年前に比べ、人の動きも活発になっていますね。...
こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 最近、疲れやすい・・ 風邪をひきやすい・・ というお悩みはないでしょうか？ これは、“体力”が低下しているからかもしれません。 実は、私たちが健康的に生きる為に必要な体力には、「行動体力」と「防衛体力」の2つあるのをご存じでしょうか？ 「行動体力」は、...
こんにちは！ スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 4月も終わりが近づき、ゴールデンウィークも目前ですね。 あともう少し！体調を崩さずに頑張っていきましょう！ (^^) 4月は、職場や生活環境が変わり、ストレスを感じやすい時期かと思います。 新しい環境に慣れていくまでには、どうしても時間がかかります。...
こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 前回は、身体を様々なストレスから守るためには、「運動・栄養・休養」の観点が重要であることをお伝えしました。 これらの要素は、どれか一つだけではなく、浅くても広いことが大切です。 例えば、思いつくだけでも以下のような習慣が挙げられます。 【運動】 ・週1～2回の運動（特に下半身の強化）...
こんにちは！ スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 新年度も始まり、仕事や生活環境が変わった方も多いかと思います。 このような時期は特に、様々なストレスから心身を守る能力を維持しておくことは大切ですね！ この能力は防衛体力と言われます。 防衛体力を高めるにはコツがあり、「運動・栄養・休養」のすべてで底上げをすることです。...
こんにちは！ スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 「最近、風邪をひきやすくなった。。体が疲れやすくなった。。」 そんなお悩みはありませんか？ このような方の共通点に「防衛体力」の低下が考えられます。 防衛体力とは、様々なストレスから心身を守るのに必要な能力です。...
こんにちは！ スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 「運動不足を解消したい。でもフィットネスクラブは、運動できる人ばっかりで、自分が行ってもよいのだろうか。。」 このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 確かに、「ジム＝ハードな筋トレ」というイメージが一般的かと思いますし、それが特長のジムもあります。...
こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 ここ数日、当ジムの特徴をご紹介する中で、防衛体力の強化が第一の目的であることをお伝えしました！ 防衛体力って何？？ はじめて聞かれた方も多いかと思います。 実は、体力には「行動体力」と「防衛体力」の二つがあります。 「行動体力」は、 筋力や瞬発力、柔軟性、調整力・・・・など、...
こんにちは！スモールジム鹿児島の玉利です。 昨日の鹿児島マラソンは、天候にも恵まれてよかったですね！ テレビ越しでしたが、皆さん楽しそうに走っているようでした。 スタッフの皆様も、お疲れ様でした！ さて、アスリートのようなスタミナや筋力、俊敏性を「行動体力」と呼びますが、皆さんは「防衛体力」という言葉を聞いたことがありますか？...
