こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
最近、疲れやすい・・
風邪をひきやすい・・
というお悩みはないでしょうか？
これは、“体力”が低下しているからかもしれません。
実は、私たちが健康的に生きる為に必要な体力には、「行動体力」と「防衛体力」の2つあるのをご存じでしょうか？
「行動体力」は、
筋力や瞬発力、柔軟性、調整力・・・・など、
「体力」ときいて、皆さんがすぐにイメージできるのが行動体力です。
一方、「防衛体力」は、
身体的ストレスや精神的ストレスから心身を守るのに必要な能力です。
例えば、寒暖差や生活環境の変化によるストレスに負けないためには、
「防衛体力」を高める必要があります。当ジムでは、
「人生を楽しめる程度の最低限の行動体力」
＋
「最大限の防衛体力」
を目指しており、特に後者の「防衛体力」を上げることを第一の目的としています。
そのために、運動・栄養・休養・心・つながりといった多面的にアプローチするよう努めています。
もし、ご興味のある方は体験お待ちしております(^^)
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
