こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
新年度も始まり、仕事や生活環境が変わった方も多いかと思います。
このような時期は特に、様々なストレスから心身を守る能力を維持しておくことは大切ですね！
この能力は防衛体力と言われます。
防衛体力を高めるにはコツがあり、「運動・栄養・休養」のすべてで底上げをすることです。
全てが揃って防衛体力は力を発揮します。
例えば、一つの運動だけ、一つの食材だけでは、効果があまりないということです。
“狭く深く”より“浅く広く”が大切になります。
具体的な実践ポイントは明日ご紹介したいと思います。
生活習慣を幅広く見直して、毎日を健やかに過ごしていきましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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