呼吸

呼吸 · 2024/03/08

【No.101】深呼吸を心がけましょう

こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。皆さん、最近深呼吸できていますか？深呼吸には、心を整えたり、身体に良い効果があります。例えば、深呼吸をすることで副交感神経を優位にすることが出来ます。自律神経は、通常コントロールできませんが、唯一、自分で自律神経に働きかけることが出来る方法が深呼吸です。...

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呼吸 · 2024/02/17

【No.84】呼吸で自律神経を整えよう

こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。先日、呼吸をゆっくり長く吐いて心身をリラックスさせる方法についてお伝えしました。自律神経を整えることは難しいと感じるかもしれませんが、呼吸に注目することで意識的にアプローチできます。...

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呼吸 · 2024/02/16

【No.83】呼吸で心も身体もリラックス(^^)

こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。身体をより良くするためには、運動・栄養・休養が必要ですが、その中でも休養は特に幅広く、今回は、休養の一つとして、「呼吸」に焦点を当てみましょう。ご存じの通り、心身は繋がっています。心がリラックスすることは、身体にも良い影響を与えます。...

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スモールジム鹿児島鴨池店

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鹿児島県鹿児島市真砂町11－1

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TEL：099-210-5002

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・月曜～金曜 10:00～20:00　

・土曜 10:00～17:00

・休館　日曜/および毎月29日～31日

■市電でお越しの方

鹿児島市電「郡元駅」または「鴨池駅」より徒歩7分

■バスでお越しの方

市営バス「鴨池市営プール前(11番線・12番線）)下車徒歩3分

鹿児島交通「市営プール前(15番線)」下車徒歩3分

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