ビタミンC

ビタミンC · 2024/03/07

【No.100】不足しがちなビタミンC

こんにちは！スモールジム鹿児島の玉利です。先日は、五大栄養素が欠けることのないよう、バランスの良い食事をとることをお伝えしました。その中でビタミンCは水に溶けやすく、汗や尿で排出されやすい性質があります。一度に多く摂っても余剰分は排出されるため、日々の補給が重要です。ビタミンCの主な働きに、コラーゲンの合成があります。...

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