運動・栄養・休養

【No.23】筋トレは筋肉を作るきっかけ
運動・栄養・休養 · 2023/12/08
こんにちは! スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 筋トレをしたら筋肉がつくと思っている方も 沢山いらっしゃると思いますが、そうではありません。 「筋トレは筋肉をつくるきっかけ」です! 筋トレをすると筋繊維がダメージを受けます。 そのダメージを回復させる時に筋肉がつき強くなります。 =質の良い睡眠時間です。 そして、筋肉の材料も必要です!...

【No.4】少し肌寒くなってきました!
運動・栄養・休養 · 2023/11/11
こんにちは! スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 今日は少し肌寒くなってきました! この時期を楽しんで乗り越えていくためにも、 少しでも良い体調管理が実践できると良いですね(^^)/ スモールジムでは、「運動・栄養・休養」を大事にしています。 例えば、 どんなトレーニングをすればよいのか?だけ。 どんなサプリメントを摂ればよいのか?だけ。...