こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
身体をより良くするためには、運動だけではなく、栄養と休養が必要なことをお伝えしました。
その中で「栄養」とは、生きる為に必要な物質を、身体の外から取り入れて変化させていく一連の営みのことをいいます。
栄養素のうち、身体をつくる材料になったり、身体を動かすエネルギー源になったりするのが、「たんぱく質」「糖質」「脂質」で、三大栄養素と呼ばれています。
そして、身体を調整・調整する「ビタミン」「ミネラル」の2つを加えたものが「五大栄養素」です。
この「五大栄養素」は、私たちが生きるうえで絶対に不可欠な栄養素です。
まずは、「五大栄養素」をしっかりと摂ることが最優先です。
意外とこちらを無視してしまい、他の栄養素に目が行きがちですが、
土台となる五大栄養素を摂らずに、他の栄養素を摂っても身体は良くなりません。
ご存じの方も多いかと思いますが、身体をより良くするためにはとても大切なことです！
一緒に、身体をより良くしていくため土台づくりから取り組んでいきましょう！(^^)
～体験会開催いたします！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
11月18日（土）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
