栄養
栄養 · 2024/05/27
こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 本日は、「小松菜の日」ということを耳にしました。 「こ（5）まつ（2）な（7）」の語呂合わせからのようです。 小松菜は、骨粗しょう症や貧血を防ぐ江戸の伝統野菜と言われています。 小松菜に含まれる、カルシウムは骨粗しょう症の予防に、鉄は貧血の予防に効果があります。...
栄養 · 2024/05/22
こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 先日より、運動・栄養・休養から、幅広く生活習慣を見直しましょう！ということをお伝えしています。 なぜかというと、運動だけ、栄養だけ、休養だけでは、身体をより良くすることが出来ないからです。 そして、この中でも、一般の方の場合、「栄養」が一番影響が大きいでしょう。...
