休養

休養 · 2024/05/23
こんにちは!スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 先日は、疲労といった生理的ストレスに負けない体力をつけるためには、 「運動」だけでなく、「栄養・休養」のすべてを幅広く 見直す必要があることをお伝えしました。 この中でも特に範囲が広いのが、「休養」です。 休養=睡眠と思われる方も多いかと思いますが、運動・栄養以外のすべてが含まれます。...