昨日も、3連休の初日にもかかわらずお越しいただいたメンバーの皆さん、ありがとうございます！
運動を続けること自体、本当に素晴らしいことです。
昨日お伝えした測定の準備も現在進めています。
測定というと、「数値を上げる」「前よりできるようになる」ことを目標にしがちですが、実は“低下しないこと”もとても大切です。
体は年齢とともに少しずつ変化していきます。
特に50歳以上になると、毎年1％の筋力と筋肉量が減少するといわれ、80歳になると筋力は若い頃から30～50％程度まで低下します。
だからこそ、「昨年と同じ状態を保てている」ということは、すでに大きな成果です。
「維持できている＝しっかり頑張れている証拠」
30〜40代のうちは変化を感じにくくても、年を重ねるほどその差は確実に現れてきます。
忙しい日々の中でも、コツコツ運動を続けている皆さんの努力が、未来の元気な体をつくっています。
これからも一緒に、良い習慣を積み重ねていきましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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