【No.585】プチ測定チャレンジ準備中

さて、ジムでは新たな取り組みとして、来週から「プチ測定チャレンジ」を行いたいと思います！

 

“今の自分の状態を知ること”は、運動の効果を実感するきっかけになります。

前回より結果が伸びていたらもちろん嬉しいですし、もし変わっていなくても、それは「低下を防げている」証拠です。

 

今回の測定項目は、以下の5つです。

・握力

・開眼片脚立位（片足立ち）

・30秒立ち上がり回数

・5回立ち上がり時間

・レッグプレス1RM（最大筋力）

 

測定の方法や流れは、来週ジムでお伝えしながら進めていきますのでご安心ください(^^)

「測定はちょっと苦手…」という方も、どうぞ気軽にチャレンジの気持ちで参加してみてください！

この機会に、自分の“今”を一緒に確かめていきましょう。

 

      ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。