下半身の筋肉はとても大切です。人間の身体は25~30歳頃をピークに衰え始め、
運動習慣がないと40~50歳以降は毎年1%ずつ筋肉が減少すると言われています。
80歳頃には半分近くまで落ちてしまう可能性もあります。
下半身は全身の筋肉量の約6~7割を占めており、
歩く・立つ・階段を上るといった日常動作の基盤となっています。
そのため、下半身を強化することは、生活の質を高める大きなポイントです。
逆に筋力不足になると、膝や腰への負担が増え、ケガのリスクも高まります。
いつまでも自分の足で歩き、行きたい場所へ行くために、強い下半身が大切で、
理想は、「ハリのあるお尻と太もも」です!
ぜひ、一緒に取り組んでいきましょう!
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スモールジム鹿児島鴨池店では
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