【No.573】体重コントロールで膝の負担を減らそう

メンバーさんから「体重が減ってきて、膝の痛みも楽になってきた気がします」

 

と嬉しいお話を頂きました。

 

ご本人様は、運動だけでなく食事面にも気を配られており、

 

その努力の成果がしっかり表れているのだと思います。

 

本当に素晴らしい変化です(^^)！

 

膝には体重の約８倍もの負荷がかかるといわれています。

 

そのため、体重のコントロールは膝への負担軽減に直結します。

 

さらに、柔軟性や筋力の向上、その他にもインソールの使用など、さまざまな工夫も効果的です。

 

運動・栄養・休養のバランスを整えることが、膝を守り、痛みを予防する大きなポイントになります。

 

今後も一緒に前向きに取り組んでいきましょう！

 

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