【No.569】快適な日常をおくるためにストレッチをしましょう

「体が硬くて……」というお悩みの声をよく耳にします。

 

同じように感じている方も多いのではないでしょうか。

 

実は筋肉には、“縮む”機能はあっても、自ら“伸びる”機能はありません。

 

日常生活の中で筋肉は繰り返し縮み続け、その結果どんどん硬くなっていきます。

 

筋肉が硬くなると、毛細血管が通りにくくなり、栄養素が行き渡らず、老廃物も排出されにくくなります。

 

その影響で肩こりや腰痛が起こりやすくなり、さらに関節の動きが制限されてしまうことも。

 

無理に動かそうとすると、ケガのリスクにつながってしまいます。

 

だからこそ、人間の体の仕組みに任せきりにせず、“伸ばす”ケアが必要です。

 

その解決法が「ストレッチ」です。

 

皆さん、日常の中でストレッチを取り入れていますか？

 

快適な日常を送るためのとても大切な基本です！

 

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