【No.568】世界陸上が続いていますね

世界陸上が続いていますね。ジムのメンバーさんの中には、現地で観戦された方もいらっしゃったようです。

 

選手たちは、この舞台のために、日々のトレーニングはもちろん、栄養管理や休養、姿勢や生活習慣に至るまで、

 

想像を超える努力を積み重ねているでしょう。

 

私たち一般の生活においては、アスリートのように世界大会を目指すわけではありません。

 

しかし「人生を充実させる」という意味では、免疫力や様々なストレスに抵抗する体調管理は欠かせません。

 

そのためには、運動・栄養・休養、そして心や人とのつながりによって心身を健やかに保つことが大切です。

 

すべてが大切ですが、身体の面に着目すると、アスリートであれば「運動→栄養→休養」という優先順位になりますが、

 

私たちにとっては「栄養→休養→運動」が順番となります。

 

そのため、ジムでは運動だけでなく、栄養や休養の重要性についてもお伝えしています。

 

小さな積み重ねが、未来の健康や生活の質を大きく変えます。

 

ぜひ、日々の習慣を見直しながら、より良い人生づくりにつなげていきましょう。

 

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