【No.561】疲れを癒すための入浴習慣

日々の忙しさで、つい休養が後回しになってしまう方も多いのではないでしょうか。

しかし、心身の元気を保つためには「休むこと」も大切な習慣です。

 

特に睡眠は欠かせませんが、疲労回復には「入浴」も効果的です。

暑い時期はシャワーで済ますという方も多いかもしれません。

体を洗うだけなら十分ですが、湯船に肩まで浸かることで得られるメリットは想像以上に大きいものがあります。

 

お湯に浸かることで筋肉が緩み、血流が促進され、心の緊張もほぐれやすくなります。

さらに、入浴による体温上昇とその後の体温低下が、睡眠の質を整える助けにもなります。

 

「最近疲れが抜けにくい」「免疫力が落ちている気がする」という方は、ぜひ湯船に浸かる習慣を取り入れてみてください。

日常の中にちょっとした工夫を取り入れながら、心身ともに健やかな毎日を目指していきましょう！

 

 

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