【No.559】まずは『前かがみ』を意識してみませんか？

当ジムでは「痛みや病気を予防し、快適に動ける体を維持すること」を目的としています。

その基本となるのが「良い姿勢」です。

姿勢を保つためには、腹筋や背筋をはじめとした全身の筋力が必要です。

なかでも注意したいのが、日常生活で起こりやすい「前かがみ（猫背）」の姿勢です。

パソコンやスマホを使う機会が増え、多くの方が自然と前かがみになりがちです。

猫背の姿勢は、関節や筋肉に余計な負担をかけ、肩こり・腰痛・膝や股関節の不調につながる可能性があります。

当ジムでは、猫背改善を目的としたストレッチやエクササイズも取り入れています。

まずは日常の中で「今、自分は前かがみになっていないかな？」と意識してみてください。

小さな気づきの積み重ねが、快適な体づくりの第一歩になります。

    ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。