【No.545】体調を守る“防衛体力”を高めよう

 「最近風邪をひきやすい」「疲れやすくなった」

そんなお悩みはありませんか？

 

その原因のひとつが“防衛体力”の低下かもしれません。

 

防衛体力とは、体や心を様々なストレスから守る力のこと。

 

私たちが元気に過ごせるのは、この体力があるからです。

 

防衛体力を高めるためにはコツがあり、運動・栄養・休養をバランスよく整えることが大切です。

 

特定の食材や特定の運動だけに頼るのではなく、

 

“狭く深く”よりも“浅く広く”幅広いアプローチを積み重ねていきましょう。

 

体調を守る力を一緒に育てていきましょう！

 

  ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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