【No.537】ストレッチ習慣で、快適で動きやすい体づくり

ジムで実施した「開脚ペターチャレンジ」の結果を掲示しています。上位の方々は、コツコツとストレッチを続けた成果がしっかり表れていました。

レッスンをご一緒されるメンバーさんも一緒に「すごい！」と称賛されていて、入賞された方も喜んでおられました。

その光景を見て私も嬉しくなりました。

筋肉は一回ストレッチをして伸びますが、しばらくすると戻ってしまいます。定着するには数週間から数か月かかるため、なかなか成果が出ずに、嫌になることがあるかもしれませんが、少しずつ積み重ねることで必ず変化を実感できるようになります。

焦らず継続することが大切です。

完璧を求めずに凝りやすい部位を中心に重点的に行う、時間を決めて習慣化するなど、自分に合った方法で、無理なく続けられる工夫を取り入れてみてるのもおすすめです。

筋トレの前に、まずは関節の可動域を保ち、柔軟性を高めることが最優先です。

ぜひ一緒にストレッチ習慣を身につけて、快適で動きやすい体を目指していきましょう！

  ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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