【No.538】① Exercise is Medicine（運動は薬）

先日、あるメンバーさんから「運動始めたからだと思いますが、健康診断の結果が全て良くなっていました」とうれしいご報告をいただきました(^^)

特別なことをしたわけではなく、週2回の運動を継続し、あわせてプロテインでたんぱく質をしっかり摂るようにしただけとのことでした。

「エクササイズ イズ メディシン（運動は薬）」という言葉があります。

運動は生活習慣病の予防や改善、がんや認知症のリスク低下、うつ病の改善などにも効果が期待されており、まさに体に効く“薬”といえます。

大切なのは、無理をせず継続すること。週に2回でも積み重ねれば、確実に体は応えてくれます。もし「体調がすっきりしない」「もっと元気に過ごしたい」と感じている方は、ぜひ運動を生活に取り入れてみてください。体調管理を全力でサポートさせていただきます。

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1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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