【No.532】50代からの体づくり 筋肉・骨・脳を守るために

体験に来られる方から、「筋力をつけたい」「このままではまずいと感じて…」という声をよくいただきます。

 

運動の第一歩を踏み出されたこと自体が、本当に素晴らしいことです。

 

私たちの身体は25～30歳をピークに下り坂に入ります。

加齢の宿命ですが、特に50代以降は筋肉・骨・脳が萎縮すると言われており、

筋力や柔軟性が低下して、バランスを崩しやすくなり、体力や活動量も減っていきます。

さらに骨密度の低下や関節の変形、痛みも起こりやすくなります。

 

これを防ぐには、筋肉・筋力・柔軟性・バランスを保つことが予防になります。

できるだけ早く始めることが望ましいですが、特に50代を迎えたら意識して「運動・栄養・休養・心・つながり」を意識してを取り入れたいところです。

 

皆さんのより健康的な人生の土台づくりのサポートに努めてまいります。

  

 ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。