【No.513】ビタミン補給も忘れずに！

 今日は暑いですね〜！

 

この時期は汗をたくさんかくことで、水分だけでなく「ビタミン」も体の外に出やすくなります。

 

特にビタミンB群やビタミンCは水に溶ける性質があるため、体にためておくことができず、こまめに補う必要があります。

 

ビタミンB群は疲れにくい体をつくるサポートをし、ビタミンCはお肌の健康や免疫力にも関わる大切な栄養素です。

 

肉・魚・野菜・果物などをバランスよく食べながら、元気に夏を乗り切っていきましょう！

 

体調管理も「毎日のちょっとした意識」の積み重ねです。

 

栄養面もぜひ意識していきましょう♪

 

 ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。