当ジムでは、痛みや病気にならずに、快適に動ける体づくりを目指して、日々サポートを行っています。
そのためには、「いい姿勢」を保つことが大切です。
いい姿勢を保つには、腹筋をはじめ様々な筋力の強化が必要です。
また、特に大切なのは、「前かがみ（猫背）」にならないことです。
パソコン作業やスマホの操作など、前かがみの姿勢をとる機会が増えた現代では、無意識のうちに猫背になってしまっている方が少なくありません。
姿勢が悪いと、関節に余計なストレスがかかり、肩こりや腰痛、膝痛、股関節痛などにつながるリスクが高まります。
当ジムでは、猫背改善のストエッチやエクササイズを積極的に行っています。
まずは、日常生活の中でも、「今、前かがみになっていないかな？」「スマホを見ながら、背中丸まっていない？」と姿勢を意識することからスタートしてみてください！
不調や痛みを未然に防ぎ、年齢に負けない動ける体を一緒につくっていきましょう！
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スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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