調子が悪くなったり、思うように成果が出なかったりすると、
「これが効くらしい!」「○○ダイエットが話題らしい!」と、
つい流行りの情報に飛びつきたくなりますよね。
でも、そんな時こそ大切なのが「基本に戻ること」だと思っています。
体調管理や身体づくりにおいても、
遠回りに見えて、実はこれが一番の近道だと私は思っています。
たとえば、こんなことができているでしょうか?
・五大栄養素(炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル)をバランスよく摂っているか?
・自分に合った運動を、無理なく継続できているか?
・睡眠はしっかり7〜8時間とれているか?
このような基本が整ってくると、体は自然と良い方向へと向かっていきます。
「新しい方法」や「特別なテクニック」のようなものに頼る前に、
まずは“土台”をしっかり整えること。
それを一緒に確認し、習慣にしていくことこそが、
私たちのジムがいちばん大切にしている価値です。
「何から始めたらいいか分からない」
「いろいろ試したけれど続かないし、うまくいかない」
そんな風に感じている方がいらっしゃったら、
ぜひ一緒に“基本”から始めてみませんか?
あなたのご参加をお待ちしています!
~体験会開催中です!~
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします!
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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