【No.497】50歳がターニングポイント。体と心の未来を守る習慣を

 

50代に入ると、体や心に少しずつ変化を感じやすくなってきます。

 

生活習慣の影響で、血糖値や血圧、コレステロールの数値が気になったり、筋力の低下や関節の違和感を感じたりする方も多くなります。

 

60代では骨密度の低下や脳の働きの変化、さらに疲れが取れにくくなるなどの体の変化が現れやすくなり、

 

70代になると、転倒や病気をきっかけに認知機能に影響が出るケースも見られるようになります。

 

でも、これらの変化は突然ではなく、実は、50歳を過ぎたあたりから少しずつスイッチが入りはじめます。

 

だからこそ、大切なのは“予防”。

 

運動・栄養・休養のバランスを整え、今からしっかりと対策をしておくことが、将来の安心につながります。

 

後悔のない人生を過ごすために、病気や障害が出ててからではなく、今から全力で予防を始めていきましょう！

 

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