便秘のお悩みはありませんか？
便秘とは、「本来出すべき便が、十分な量・快適に出せない状態」のこと。それが3か月以上続くと「慢性便秘」とされます。
原因はさまざまあり、食物繊維や水分不足、腸のぜん動運動（便を運ぶ動き）の低下、便意を感じる感覚や便を排出する力の低下などが影響します。加齢やストレス、運動不足も便秘を引き起こしやすくなります。
便秘を放置すると、腸内に悪玉菌が増え、腹痛・ガスの増加・吐き気・肌荒れなど、全身に影響が出ることも。
体調管理に“腸”は欠かせません。明日者、腸を整え快便を促す具体的な方法をご紹介します！
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スモールジム鹿児島鴨池店では
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1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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