当ジムでは、開脚ペターチャレンジ開催中です。
昨日に続いて、今日はストレッチの“効果的なタイミング”についてお話しします(^^)
筋肉は、体が温まっているときほど柔軟性が高まり、ストレッチの効果がアップします。
特におすすめのタイミングは「お風呂あがり」です。
湯船に10分以上つかることで全身の血流が良くなり、筋肉が伸びやすい状態になります。
シャワーだけでは体の深部まで温まりにくいため、できるだけ湯船につかるのがベストです。
入浴後に5分だけでもストレッチを取り入れて、その日の筋肉をリセットしてあげましょう♪
また、「運動後」も体が温まっているのでストレッチには最適ですし、気温が高い夏も筋肉が緩みやすく、実は絶好のチャンス！
毎日少しずつ続けることで、柔軟性が高まり、不調の出にくい体が手に入ります。
まずは今日から、1つのストレッチから始めてみませんか？(^^)
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
