先日、メンバーさんから「運動した日はぐっすり眠れる！」というお声をいただきました。
皆さんも、運動をした日に、心地よい眠りを経験したことはありませんか？
実は、運動による適度な疲労感は、睡眠の質を高めてくれます。
そして、質の高い睡眠は、単に疲れを取るだけではありません。しっかりと眠ることで、
食欲をコントロールしやすくなり、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。
さらに、ぐっすり眠って身体がしっかりと回復することで、運動のパフォーマンスも良くなり、
また快眠にもつながりやすくなります。
運動、睡眠、そして栄養が相互に作用しあいながら、体にとって良いサイクルが生まれます。
もし最近、寝つきが悪かったり、眠りが浅くて寝たりないとお悩みの方は、
快眠のために運動を習慣づけてみませんか？
体づくりの良いきっかけになるかもしれませんよ(^^)
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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