4月新年度が始まってあっという間に3週間がたちましたね。
あわただしい日々が続いている方も多いのではないでしょうか？
そんな時だからこそ、一日一日を元気にすごすために、しっかりと休養を取りたいですね！
特に、睡眠は重要ですが、さらに疲労をしっかりと癒すには、「入浴」も大変効果的です。
「シャワーだけで済ませている」という方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん、体を清潔に保つという意味ではシャワーでも十分かもしれません。
しかし、湯船に肩までゆっくりと浸かるお風呂には、身体的にも精神的にも、想像以上にたくさんのメリットがあります(^^)/
湯船に肩まで浸かることで、筋肉がほぐれ、血流が促進されるだけでなく、心の緊張も和らぎます。
さらに、体温を適度に上げることで睡眠の質が向上する効果も期待できます。
疲労回復したい方はもちろん、最近なんだか免疫力が落ちている気がするという方にも、
ぜひぜひお風呂は試していただきたい習慣です。
心身ともにリフレッシュしながら、健やかな毎日を送っていきましょう！
それでは、今日も素敵な一日を！
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