食事は、人生の大きな楽しみの一つですよね(^^♪
もちろん、私たちは生命を維持するために食事をしますが、それだけではなく、
食事を楽しむこと、そしてより健康で豊かな生活を送ることも、食事の大切な目的だと思います。
昨日、身体を維持しながら好きな食事を楽しむために、五大栄養素（たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル）をカバーする方法についてお話しました。
とはいえ、
「どうしても野菜が不足しがちな日もある」
「忙しくてなかなか自炊できない」
そんな時もありますよね。そんな時は、無理せずにサプリメントを補助として上手に活用するのも一つの方法です。
栄養素の基本を理解しておくと、外食やコンビニでも、
「今日はこれを食べよう」
「昨日は少し偏ってしまったから、今日はこれを加えてバランスを取ろう」
といった調整がしやすくなります。
あれもこれもダメと我慢したり、逆に栄養が偏ったままになったりすることなく、
ある程度、食事を自由に選択できるようになるので、好きなものを美味しく楽しむための土台になります。
ぜひ、栄養の基本を味方につけて、食生活を豊かに楽しんでいきましょう！(^^)/
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