寒い日が続きますね!
先日、青森の方とお話しする機会がありましたが、数センチの積雪ではまったく驚かない様子でした。さすが雪国の方ですね。
とはいえ、私たちは雪に慣れていないため、交通の安全には十分注意が必要です。
実は昨年、雪の影響で自宅からジムまでの移動にかなり時間がかかり、大変な思いをしました。そこで今回は、安全を最優先し、ジムの近くに宿泊することにしました。
また、こんな時こそ 防衛体力 を落とさないよう、 運動・栄養・休養 を意識して過ごすことが大切です。
私自身も、
・軽いストレッチで体を動かす
・足りない栄養素はサプリメントで補う(宿泊先でも五大栄養素が不足しないように準備)
・乳酸菌・ビフィズス菌を摂取し、腸内環境を整える
・入浴でしっかり体を温める
・できるだけ睡眠時間を確保する
といった基本的なケアを心がけました。
寒さが厳しい日が続きますが、皆さんも 体調管理をしっかりしながら元気にお過ごしください!(^^)
~体験会開催中です!~
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします!
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。