【No.374】忙しい時こそ深呼吸

今週もお疲れさまでした!あっという間に1月が過ぎ、気づけばもう2月ですね!

 

仕事や家事に追われ、気づけば1日が終わっていた…なんて日も多いのではないでしょうか?

 

忙しいとついつい呼吸が浅くなり、肩凝りや首凝り、そこから体調不良なんてことも。

 

そんな時におすすめなのが”深呼吸”です!

 

鼻からゆっくりと息を吸い、口からゆっくりと吐きます。

 

息を吐くときは、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐きます。

 

身体に酸素が巡り、スッキリとします。ストレス軽減の効果もあります。

 

忙しい時こそ、深呼吸をして心と体をリフレッシュしましょう(^^)/

 

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