ジムでは、50分プログラム中に「1分間Q＆A」コーナーを設け、運動や栄養に関する質問にお答えしています。
今週は、下半身強化の重要性についてお話ししました。
なぜ下半身を鍛えるのか？
それは、歩く、階段を上るなど、日常生活の土台だからです。
股関節や膝を守り、痛みの予防にも役立ちます。
実は、私たちの全身の筋肉の6～7割を下半身が占めています。
下半身を鍛えると、筋肉量が増え、代謝アップや免疫力向上にもつながるなど、健康面でのメリットもたくさんあります。
しかし、下半身の筋肉は、年齢とともに最も衰えやすい部分でもあります。特に30代以降は、筋力は低下していきます。
快適な毎日を送るために、下半身の筋力は不可欠です。 当ジムでは、下半身の強化をサポートします。ぜひ一緒に、いつまでも元気で過ごせる体を目指しましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
