こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
早速ですが、皆さんは食事の際、噛む回数を意識していますか？
昔から「よく噛んで食べましょう」と言われる機会は多いですよね。
よく噛むことで、
・胃腸のはたらきを助ける
・歯の病気の予防
・脳の機能を高める
・満腹中枢の刺激
・食べ過ぎ防止
など、体にとって多くのメリットがあります！
ひと口30回を目安に噛んでみましょう。
難しいと思った方は、まずはいつもの食べ方にプラス10回を目標に噛んでみてください！
テレビやスマホを見ながら食べると、早食いや噛む回数が減ってしまう傾向があります。特に意識して多く噛むようにしてみましょう。
ぜひ今日から意識して、よく噛んで食べる習慣を取り入れてみてくださいね！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
