こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
健康に気を遣うことは大切ですが、神経質になりすぎて好きな食べ物を制限するのはかえって精神的によくありませんね(>_<)
一方で、偏った食事ばかりを続けていても身体を維持することはできません。
では、身体を保ちつつ、好きな食事を楽しむ為にはどうすればよいのでしょうか？
この時に必要なのは、基礎的な知識です。
人間が生きる上で必要な栄養素は明らかになっており、五大栄養素を 欠かさずに摂っていく必要があります。 必須（不可欠）栄養素 とも呼ばれます。
これらを毎日、適量摂っていくことが基本です。
例えば、主菜＋主食＋副菜＋副菜が足りているか確認しましょう。不足している場合は、サプリメントで補ったりする必要があります。
完璧を目指すのは難しいので、できるだけ近づける努力と工夫が大切です。
これらの基礎知識があると、ある程度食品を自由に選ぶこともできますし、多少のずれは修正したり、調整したりすることもできます。
基礎があるからこそ、好きなものも全力で美味しく楽しむことができます。
あれもダメ、これダメとなったり、偏りっぱなしになったりすることも防げます。
ぜひ、基本を身に着けて、食生活を楽しみましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
