こんにちは。スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です！
ビタミンは五大栄養素の一つですが、水溶性ビタミンで不足しがちなB・Cについては以前サプリメントの活用をお伝えしました。
今回は、抗酸化作用を持つビタミンA・C・Eについてです！
これらのビタミンは、抗酸化作用を持ち、酸化から体を守る栄養素です。
体内に取り込まれた酸素は活性酸素に変わり、細胞にダメージを与えます。
活性酸素は老化や生活習慣病の原因とも言われています。そのため、抗酸化作用のある成分を摂ることが身体を守る上で大切です。
ビタミンAとEは脂溶性なので、摂りすぎには注意しましょう。また、βカロテンは抗酸化作用があり、ビタミンAに変換されることで、のどや鼻、消化器などの粘膜を保ち、細菌の感染を防ぎます。
五大要素は互いに影響し合うため、バランスよく摂取することが重要ですが、抗酸化作用がある栄養素を摂り入れ、身体を良好な状態に保ちましょう！
何か参考になっていれば幸いです！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
