こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
2月14日はバレンタインデーでしたね！大切な方や身近な方にチョコレートをプレゼントされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」には、抗酸化作用があります。カカオポリフェノール以外にも、紅茶やコーヒーの「タンニン」もポリフェノールの一種です。
ポリフェノールは、植物性化学物質であるファイトケミカルの一つで、抗酸化作用があり、老化や病気を引き起こしたりする活性酸素の働きを防いでくれます。
お伝えしたいのは、チョコレートを食べればいいということではなく、
幅広い観点から防衛体力を高めることが大切ということです！
まずは、土台となる栄養バランスが必要です。
五大栄養素で土台を作った上で、不足しがちな水溶性ビタミン（B群、C）の摂取や腸内環境を整えていきましょう。さらに、抗酸化作用のある栄養素も摂ることで、老化や病気に負けない身体づくりにつながります。
運動だけでなく、休養や毎日の食事からも幅広い観点から身体をより良くしていきましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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