こんにちは。スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
昨日は、歯磨きのタイミングについてお伝えしました。
口の中の菌が繁殖しないように、寝る直前と、朝起きた時は歯磨きをすることをお勧めします。
ちなみに、日本では朝昼晩3食後に歯磨きをする習慣がありますが、世界的に見ると一般的ではなかったりします。
実は、食後に分泌される唾液は殺菌作用を持っていて、口から侵入する菌を最初に防御する大切な役割を果たします。これを歯磨きで洗い流してしまうのはもったいないですね。
ただ、歯磨きをしないと歯の汚れが溜まってしまうので、歯間ブラシなどを活用すると良いでしょう。
また、寝るときも口が乾燥してしまうと、免疫力が下がります。
口が乾燥しないように対策しましょう！
口腔内の防衛力を維持して、病気に負けない身体づくりをしていきましょう！
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