こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日より、「運動・栄養・休養」から、幅広く生活習慣を見直しましょう！ということをお伝えしています。
当ジムでは栄養・休養のサポートも行っていますが、メインで提供するサービスは、やはり「運動」です。
快適な日常生活を維持するために、メンバーさんには週1～2回の運動を行っていただいています。
そして、当ジムでは、運動の中で特に重視しているものが二つあります。
一つは、「柔軟性の確保」
もう一つは「下半身の筋力強化」です。
この二つは、運動における体力要素の中で、最も優先度の高いものになります。
そのため、当ジムでは50分プログラムのうち20分ほどはストレッチです。
また、身体を支える土台である下半身の強化をメインに行っています。
上記以外でトレーニングの明確な目的があれば問題ありませんが、
やみくもに上半身の筋トレだけをしていませんか？
優先度の高いものは欠かさずに運動していきましょう。
ご興味のある方はぜひ体験を待ちしております。
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
