こんにちは！スモールジム鹿児島の玉利です。
人間の体は、25歳～30歳をピークに、その後は必ず低下していきます。しかし、そのスピードは人によって大きく異なります。
明確な老化の進行を判断する検査はありませんが、自分自身の変化に注意を払い、認識していくことが大切です。
例えば、若い頃にはなかった以下の現象は、老化のサインと考えられます。
白髪
老眼
夜間頻尿
いつ頃からこれらの現象が現れたのか、進行しているのかを意識しましょう。
身体が老化しているサインを認識し、積極的に老化の進行を遅らせる対策を講じることが重要です。
対策しなければ、身体の老化は加速し、病気のリスクが高まる可能性があります。
老化予防には、外見的なケアだけでなく、中身から身体をより良くしていくこと必要があります。
基本的には、運動・栄養・休養・心・つながりの五味一体を意識した生活習慣を送ることが大切です。
当ジムでは、これらの5つを実践していただくためのサポートをしています。
ご興味のある方は、ぜひお気軽にご相談ください(^^)
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
