こんにちは！スモールジム鹿児島の玉利です。
昨日の鹿児島マラソンは、天候にも恵まれてよかったですね！
テレビ越しでしたが、皆さん楽しそうに走っているようでした。
スタッフの皆様も、お疲れ様でした！
さて、アスリートのようなスタミナや筋力、俊敏性を「行動体力」と呼びますが、皆さんは「防衛体力」という言葉を聞いたことがありますか？
防衛体力とは、様々なストレスから心身を守るための体力です。気温や湿度、ウイルス、細菌、疲労などのストレスだったり、緊張や不安、悩みといった精神的なストレスにも対応する能力を指します。
アスリートのようにフルマラソンで記録を狙うには行動体力を高める必要があります。しかし、日常生活を快適に過ごすためには、防衛体力が重要です。
防衛体力を高めるためには、適度な運動や、栄養バランスの良い食事、質の高い睡眠、そして、心を整えたり、つながりや交流といったすべてが必要になります。
当ジムでは、フルマラソンを走ったりするような行動体力ではなく、日常生活を快適に過ごすための防衛体力の強化を第一の目的としています。
運動・栄養・休養に関するアドバイスはもちろん、呼吸によって心を整えたり、交流の場を提供するなど、五つのポイントをすべて網羅したプログラムを提供しています。
スモールジム鹿児島鴨池店では、あなたの防衛体力向上をサポートします(^^)
フルマラソンは走らないけど、毎日の生活を快適に過ごしたい！
という方、ぜひ体験お待ちしております！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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