こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
昨日は良いお風呂の日でしたね！
地域の銭湯でもボンタン湯のイベントもあったとのニュースも拝見しました！
皆様、毎日入浴はされていますか？
運動・栄養・休養のすべてが必要ですが、入浴は、休養の中でもぜひ毎日実践いただきたいものです。
入浴には、血流ＵＰや、筋肉をほぐすといった身体的な作用がありますし、精神的にもプラスの効果があります。
身体を深部まで温めるために、ある程度の高温（40度以上）で10分以上入ると深部まで温まり、温熱効果を得ることが出来ます。
40度以下でも、少し長めの20分程度入ると、精神的なリラックス効果も得られます。
心も身体もぜひ疲れをいやしてください！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
