こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
昨日は、抗酸化について触れましたので、続きです。
ビタミンA・C・Eも抗酸化作用を備えています。
また、Bカロチン自体にも抗酸化があり、ビタミンAに変換されます。
ビタミンA・Eは脂溶性なので、適量を摂る必要がありますが、
こういったサプリなども活用することで、酸化による老化や病気になることを防ぎます！
さらに、ビタミンAには、粘膜を強化する効果があります。
食道・喉・胃には粘膜が存在し、これが細菌・ウイルスが体内に入るのを防ぐ役割を果たします。
全ての栄養素が必要であり、相互に関係しあっていますが、抗酸化作用の観点から見ると、これらの栄養素は身体を良い状態に保つのに役立ちます！
参考になっていれば幸いです！
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