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【No.70】今年こそダイエット!で知っていてもらいたいこと

こんにちは!

スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。

 

今年こそダイエット!という方もいらっしゃると思います!

そんな方に知っていてもらいたい3つのこと!をご紹介します。

 

①運動のみでは痩せれない

全く痩せれないわけではないですが、

運動のみで痩せようとするのは

かなり自分の時間を使わないといけなくなります。

体は食べたもので作られているので、

食事がポイントになってきます。

 

②短期ダイエットは体への負担がすごい

「飲むだけで◯kg減った!」

「5日間で細くなるトレーニング!」

などをインスタやYouTubeで見かけると思いますが

もし可能だとしても短期ダイエットに頼りすぎてしまうと

生理不順やなかなか治らない

肌荒れに悩まされることになります。

 

③脂肪1kg落とすのは簡単ではない

「体脂肪1kg」落とすには

7200kcal消費する必要があります。

(ウォーキング35時間ほど必要)

体内の水分は変動しやすいので体脂肪ではなく、

「体重1kg」落とすことは結構簡単にできます

 

痩せる事が全てではありません。

心身共に健康でいる事を心がけてください。参考になっていれば幸いです!

 

~体験会開催中です!~

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします! 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。