こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
今週もはじまりました！
先週は、腸内環境を整える為に善玉菌を増やすためのポイントをお伝えしました。
乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維の摂取＋αでオリゴ糖 などです。
ちなみに腸内環境が、善玉菌が優位か、善玉が優位か。
どうやったらわかるのでしょうか？
実は意外と簡単に調べることが出来ます。
それは、便とおならです。
腸内環境が悪くなると、おならが臭くなったり、便が黒っぽくなります。
逆に良い状態であれば、おならは臭くならず、便が黄色っぽくなります。
たんぱく質を摂ると、腸内環境が悪くなりやすいので、その対処が必要。
便やおならから、腸内環境をとチェックしてみることをお勧めします！
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スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1月8日（月）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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